La prima guida per gestire il mal di schiena

Non pensare alla tua schiena come qualcosa di fragile, debole, che deve essere «protetto».
Pensa alla tua schiena come qualcosa di estremamente forte e capace di sopportare carichi davvero pesanti (è così!!) e che per stare in salute DEVE ESSERE USATA!
Se hai mal di schiena o hai avuto mal di schiena agisci come uno sportivo che a causa di un infortunio ha sospeso la sua attività fisica e ha bisogno di ritornare gradualmente al suo stato pre-infortunio.
Pian piano, muovendoti e esercitandoti, sentirai che sarà sempre più facile farlo.
Marta D’Oria, fisioterapista

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